10
3
2K
10
3
2K
با این رژیم کاربردی و خوشمزه؛ ۴ کیلو وزن کم کن
آخرين خبر
بروزرسانی
آخرین خبر/ صبحانه :
کره بادام زمینی ۱ ق
نون تست جو ۲ برش
عسل نصف ق
میان وعده صبح :
بادام ۸ عدد
ناهار :
زیتون حدود ۵ عدد
تن ماهی کامل روغن گرفته ۱ عدد
سبزی خوردن و سبزیجات آزاد
میان وعده عصر :
شیر کم چرب ۱ لیوان
شکلات تلخ بالای ۸۵ درصد ۱ تکه
شام :
خوراک لوبیا ۱ لیوان
سالاد شیرازی ۱ کاسه
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
16
0
1.7K
16
0
1.7K
6
14
1.8K
6
14
1.8K
6
0
867
19
4
4.9K
15
0
1.5K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
«شله کینه» شیرینی سنتی ایلام
سس مایونز رژیمی با روغن زیتون اصل بی نظیره
لذت آشپزی توی طبیعت وصف نشدنیه
ناهار روز جمعه «کوفته تبریزی» دلچسب و معطر بپز
یک پروتئین بار خفن برای ورزشکارا!
خوراکی با مواد مغذی محروم از سفره های ایرانی!
این مدل مرغ شکم پر هم خیلی خوشمزه میشه
بریم با هم یک آش بهاری درست کنیم
این ساندویچ سوسیس داستان را عوض کرد
