اوتمیل یخچالی کاراملی مقوی

آخرین خبر/این مقدار کارامل برای یک وعده نیست و فقط مقدار کمی ازش استفاده میشه. اکر رژیم لاغری دارید این لایه میتونه کالری زیادی ایجاد کنه.




•موز داخل اوتمیل رو میتونین حذف کنین ( اونی که با مواد ترکیب شد)

---

بازار

---

• این اوتمیل شاید برای رژیم لاغری شما مناسب نباشه. با پزشکتون مشورت کنین.




•خرما های کارامل رو حتما بخیسونین وگرنه بافت لطیفی نمیده




ترتیب لایه ها:

کارامل

اوتمیل

موز

کارامل

ترکیب ماست یونانی و پودر کاکائو

کارامل

پودر نارگیل




مواد لازم رو توی ویدیو کامل گفتم

فقط معادل چند مورد اگر ترازو ندارید:




۱۰ گرم دانه چیا: حدودا ۱ ق غ

۴۰ گرم جو پرک: تقریبا نصف پیمانه

۱۵۰ م ل شیر: ۳/۴ لیوان فرانسوی

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله