از کمبود شدید اعتمادبه‌نفس رنج می‌برم

خراسان/ دختری هستم که مدرک کارشناسی دارم اما از خودم ناامیدم. احساس می‌کنم در هیچ کاری موفق نخواهم شد. از کمبود شدید اعتمادبه‌نفس رنج می‌برم. چه کنم؟ 

بیشتر افراد موفق، اعتمادبه‌نفس بالایی دارند. واضح است که آن‌ها به خود و آنچه که انجام می‌دهند ایمان دارند. به یاد داشته باشید موفقیت آن‌ها سبب افزایش اعتماد به نفسشان نشده است، بلکه روحیه خودباوری این افراد، آن‌ها را به سمت موفقیت سوق داده است.  شالوده اعتمادبه‌نفس حقیقی بر پایه واقعیت‌ها بنا شده است. برای این که بتوانید اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید، باید ارزیابی دقیق و صادقانه‌ای از خود و توانایی‌هایتان داشته باشید. اگر هنوز نقاط ضعفی در شما وجود دارد، برای بهبود آن‌ها برنامه‌ریزی و راهی پیدا کنید تا اثرات منفی‌شان را به حداقل برسانید.
به دنبال پیروزی‌های کوچک باشید
افرادی که اعتمادبه‌نفس دارند همواره خود را به چالش می‌کشند و در برابر دیگران روحیه‌ای رقابتی دارند؛ هرچند تلاش‌شان به موفقیت‌های کوچک ختم شود. به خاطر داشته باشید وقتی موفقیت‌های کوچکی را پشت سر هم طی کرده باشید، این افزایش اعتمادبه‌نفس برای مدتی طولانی با شما خواهد بود.
قاطعانه صحبت کنید، نه تهاجمی

---

بازار

---

در اظهارنظرهای خود، بدون این که تهاجمی عمل کنید و شخصیت دیگران را زیر سوال ببرید قاطعانه سخن گفتن را تمرین کنید. هیچ‌گاه نمی‌توانید بدون این که روی خودتان کنترل داشته باشید، اعتمادبه‌نفستان را افزایش دهید. با همه این تفاسیر، اعتماد به نفس، صفتی است که خود شما آن را یا تقویت می‌کنید، یا از بین می‌برید. اعتماد به نفس ریشه در پذیرش واقعیات دارد. این ویژگی مانند دانشی است که به مرور زمان بیشتر می‌شود.
نویسنده: نسیم احمدی | روان‌شناس بالینی

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله