۵ قدم مهم برای عبور از بحث‌ها در خانه

خراسان/ دیدن دعوای اعضای خانواده می‌تواند واقعاً سخت باشد. چه خودت درگیر باشی و چه نباشی، وقتی آن‌ها سر هم داد می‌زنند، ممکن است احساس غم، عصبانیت یا حتی شرمندگی داشته باشی. خبر خوب این‌که چند تکنیک وجود دارد که می‌توانی برای داشتن یک گفت وگوی آرام و متمدنانه با خانواده‌ درباره مشکلات از آن‌ها استفاده کنی. در مطلب امروز از سایت wikihow این موارد را مرور می‌کنیم.
 ​​​​​​​
۱ خونسردی خود را حفظ کن
وقتی اعضای خانواده‌ دعوا می‌کنند، ممکن است خیلی راحت از کوره در بروی. اگر احساس می‌کنی که ممکن است به جای آرام صحبت کردن، فریاد بزنی یا کنترلت را از دست بدهی، اول کمی در اطراف خانه قدم بزن تا آرام شوی. فرقی نمی‌کند با چه کسی صحبت می‌کنی، صحبت کردن با آرامش خیلی بهتر از با فریاد صحبت کردن یا جیغ کشیدن است. هر زمان احساس کردی دچار استرس شده‌ای، نفس عمیق بکش یا تا ۱۰ بشمار.
۲ به هم اجازه صحبت بدهید
یکی از بهترین اقدامات وقتی درگیر دعوا هستیم، بیان نیازها به صورت فردی یا جمعی‌ است. می‌توانی از تک‌تک اعضای خانواده درخواست کنی در یک جلسه خانوادگی یا به صورت فردی درباره نیازهای خود صحبت کنند. اگر خودت یکی از طرف‌های دعوا هستی، می‌توانی نیاز خود را بیان کنی و بگویی که چگونه می‌خواهی آن را برطرف کنی. احساس خود را بیان کن تا خانواده‌ بدانند چگونه باید در ادامه رفتار کنند. اگر کسی سعی کرد حرف تو را قطع کند، با آرامش به او یادآوری کن که به او اجازه می‌دهی صحبت کند، بنابراین او هم باید همین کار را برای تو انجام دهد.

---

بازار

---

۳ موضع بی‌طرفانه خود را حفظ کن
اگر به‌طور مستقیم درگیر دعوا نیستی، موضع بی‌طرفانه خود را حفظ کن. جانبداری از والدین، خواهر و برادر یا بقیه اعضای خانواده، فقط مشکل را بدتر می‌کند. به حرف‌های همه گوش بده و سعی کن توصیه‌های بی‌طرفانه ارائه دهی. جانبداری نکردن می‌تواند سخت باشد، به خصوص اگر واقعاً فکر می‌کنی حق با یک نفر است. می‌توانی از یک میانجی که دو طرف دعوا او را قبول دارند، یا حتی یک متخصص سلامت روان، کمک بگیری.
۴قطعنامه صادر کن
سعی کن چیزی را مطرح کنی که همه اعضای خانواده با آن موافق باشند. اگر نمی‌توانی یک راه حل کامل پیدا کنی، چیزی را انتخاب کن که همه بتوانند درباره آن مصالحه کنند، حتی اگر کمی ناخوشایند باشد. به عنوان مثال، اگر تو و خواهر و برادرهایت صبح‌ها بر سر استفاده از سرویس بهداشتی دعوا می‌کنید، یک برنامه با محدودیت‌های زمانی مشخص، تنظیم کن. اگر مستقیم درگیر دعوا نیستی، ممکن است نتوانی به یک راه حل برسی و این اشکالی ندارد. سایر اعضای خانواده را تشویق کن تا چیزی را مطرح کنند که مورد قبول همه باشد.
۵محل را ترک کن
دعواهای خانوادگی می‌توانند به سمت بدی تغییر کنند. اگر کسی شروع به درگیری فیزیکی کرد، آن را به عنوان نشانه‌ای برای ترک محل در نظر بگیر. به همه اطلاع بده که وقتی موافقت کردند که با یکدیگر مودب و متمدن باشند، می‌توانید دوباره دور هم جمع شوید.

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله