چگونه پوستی سرخ و سفید داشته باشیم؟

چگونه/ مقاله هاي بسياري در مورد روشن کردن پوست نوشته شده است. اين چگونه به شما نشان مي دهد چگونه پوستي سفيد داشته باشيد و آن را حفظ کنيد. اغلب روش هاي استفاده شده، درمان هاي خانگي آزمايش نشده هستند. در صورت نگراني از عوارض جانبي يا بي رنگ شدن پوست، براي مشاوره به پزشک يا متخصص پوست خود مراجعه کنيد. مراحل 1 ميزان دريافتي ويتامين سي خود را افزايش دهيد. اين کار باعث افزايش رنگ و نرمي پوست مي شود. همچنين پوست شما را از طريق نگهداري ساختار محافظتي (کلاژن) قوي مي کند. با استفاده از راه هاي زير مي توانيد ميزان دريافت روزانه ويتامين سي را افزايش دهيد: خوردن بيشتر مواد غذايي شامل ويتامين سي. اين مواد شامل مرکباتي همچون ليمو، پرتقال، نارنگي و غيره، ميوه ها / آبميوه ها، توت فرنگي، فلف دلمه اي، گوجه فرنگي، طالبي و لوبيا سبز مي باشند. قرص ويتامين سي بخوريد. در صورت انتخاب اين روش، بايد روزانه 250 ميلي گرم در روز مصرف کنيد. بيش از اين مقدار مصرف نکنيد. 2 ويتامين آ بيشتري بخوريد. از آنجا که پوست بيشتر از رتينول (که همان ويتامين آ است) تشکيل شده، اين کار پوست شما را سلامت و قوي نگه مي دارد. در صورت احساس ضعيف يا شل بودن پوستتان، احتمالاً علت آن کمبود ويتامين آ است. مواد غذايي سرشار از ويتامين آ شامل شير بدون چربي، صدف و زرده تخم مرغ است. همچنين مي توانيد با مصرف مواد غذايي سرشار از بتا کاروتن، ويتامين آ را دريافت کنيد. بتاکاروتن تأثير آسيب نور خورشيد بر پوست را به حداقل مي رساند. مواد غذايي مانند هويج، هندوانه، پاپايا، گوجه فرنگي يا ساير مواد غذايي تيره رنگ، بتاکاروتن زيادي دارند. 3 قرارگيري در معرض نور خورشيد و آلاينده ها را به حداقل برسانيد. از يک ضدآفتاب با حداقل SPF 15، بيرون از خانه استفاده کنيد. اشعه هاي فرا بنفش A و B به علت کاهش زمان ترميم سلول هاي آسيب ديده پوست و پاک کردن سلول هاي مرده، مضر شناخته شده اند. آلودگي نيز دليل اصلي جوش و رنگ کدر پوست است. 4 محصولات روشن کننده پوست را با احتياط استفاده کنيد. محصولات روشن کننده پوست داراي هيدروکينون يا اسيد کوجيک در هنگام مصرف، ملانين پوست را کم مي کنند. اين مسأله احتمالاً مؤثر بوده اما خطراتي نيز دارد: محصولات سفيد کننده پوست شامل مقاديري سمي از جيوه بوده و بنابراين، احتمال مسموميت جيوه وجود دارد. سازمان غذا و داروي ايالات متحده، مقدار مصرف هيدروکينون را در ايالات متحده تنظيم کرده، بنابراين، محصولات داراي تأييده اين سازمان، ايمن هستند. از هر 4 ماده روشن کننده پوست در چين، يکي از آنها داراي جيوه بوده و بنابراين، بايد با احتياط مصرف شود. هنگام استفاده از محصولات روشن کننده پوست، مراقب قرارگيري در معرض نور خورشيد باشيد. قرارگيري طولاني مدت در معرض نور خورشيد، منجر به سرطان پوست مي شود. همواره هنگام قرارگيري در معرض نورخورشيد، از ضد آفتاب مناسب و ساير محصولات براي حمايت از پوست خود استفاده کنيد. مواد سفيدکننده باعث خارش و واکنش حساسيتي در برخي افراد مي شود. مواد سفيد کننده شامل استروئيدها مانند اسيد کوجيک، احتمالاً شما را در معرض مشکلات پزشکي مرتبط با مصرف استروئيد قرار مي دهد. 5 روزانه 10-8 ليوان آب بنوشيد. اين کار مانع خشک شدن پوست مي شود. 6 روزانه 60-30 دقيقه ورزش کنيد. انجام اين کار به دفع استرس و سم زدايي بدن کمک مي کند. 7 شکر خام را با روغن مخلوط کنيد. با آن، به آرامي صورت را لايه برداري کنيد. 8 با استفاده از ليمو، پوست خود را روشن کنيد. اسيد سيتريک موجود در ليمو، بر رنگ دانه هاي پوست اثر کرده اما دستيابي به نتيجه کامل، مدت زماني به طول مي انجامد. مقدار برابر آب ليمو و آب را با هم مخلوط کرده، در يک بطري اسپري ريخته و بر قسمتي که مي خواهيد، روشن شود، اسپري کنيد. موارد زير را در نظر داشته باشيد: هنگام استفاده از ليمو و ساير روشن کننده ها، از قرارگيري در معرض نور خورشيد اجتناب کرده، همواره از ضد آفتاب استفاده کنيد. ليمو و آب ليمو پوست را خشک کرده و آن را مستعد آسيب در معرض نور خورشيد قرار مي دهد. از ليمو و آب ليمو فقط دو روز يکبار استفاده کنيد. روشن شدن پوست با آب ليمو مدت زماني طول کشيده، بنابراين، استفاده هر روز از ليمو و آب ليمو يک وسوسه خواهد بود. هر هفته فقط4-3 بار از اين روش استفاده کنيد. استفاده هر روز از آبليمو، پوست را بسيار خشک و زبر مي کند. بدانيد به پوست خود چه مي ماليد. قسمت زيادي از مواد ماليده شده روي پوست، جذب بدن مي شوند. در صورت استفاده از ساير مواد و نه تنها آب ليمو به عنوان لايه بردار، مواد اوليه آن را خوانده و ببينيد آيا مي خواهيد اين مواد در جريان خونتان وجود داشته باشند. 9 يک ماسک صورت درست کنيد. انتخابهاي زير پوست شما را سفيد مي کنند. ماسک خيار. يک خيار، 1/4 ليوان آب ليمو، 5 قاشق چايخوري عسل و 5 قاشق چايخوري شير را در مخلوط کن بريزيد. مخلوط يکدست شده را در يک کاسه بريزيد. کمي هم زده تا مخلوط قدري غليظ شود. به مدت 6 ساعت آن را در يخچال بگذاريد. روزي يکبار پس از حمام، آن را بر صورت بماليد. بايد آن را به مدت20-15 دقيقه بر صورت نگه داشته، سپس با آب گرم آبکشي کرده و با يک حوله تميز خشک کنيد. ماسک آب تاج خروس. 1/4 ليوان آب تاج خروس را با 1 ليوان برگ اين گياه و مقدار کمي آب ولرم را به مدت 15 تا 25 دقيقه در مخلوط کن، مخلوط کنيد. ماسک نعناع. يک مشت بادام، گلبرگ هاي تازه رز، عسل و 5 قاشق غذاخوري نعناع تازه را در مخلوط کن بريزيد. آن را آنقدر هم بزنيد تا يکدست و مانند خامه کمي سفت شود. ماسک را هر شب قبل از خواب به صورت بزنيد. اين ماسک را تا يک هفته در يخچال مي توان نگهداري کرد. 10 از ساير مواد موجود در خانه استفاده کنيد. ساير درمان هاي خانگي با استفاده از مواد معمول موجود در خانه، به سرخ و سفيد شدن پوست شما کمک مي کند. ماسک سيب زميني. سيب زميني شامل مواد سفيد کننده بوده که پوست شما را سفيد کرده و آسيب هاي آن را درمان مي کند. سيب زميني خام را له کرده، با افزودن کمي شير خميري تهيه کرده و بر پوست ماليده و به مدت 15 دقيقه بر پوست بگذاريد. همچنين مي توانيد سيب زميني خام را حلقه کرده و به مدت 15 دقيقه روي پوست بگذاريد. ماسک بادام درست کنيد. مقداري بادام را شب تا صبح در آب خيس کنيد. از آب خارج کرده، بادام را با شير يا عسل ميکس کرده و خمير را بر صورت خود بماليد. پس از خشک شدن، ‌به آرامي آن را بشوييد. يک ماسک گوجه فرنگي درست کنيد. يک ماده سفيد کننده طبيعي ديگر، گوجه فرنگي خام را مي توان با کمي آب ليمو مخلوط کرده و مانند خمير بر صورت ماليد. قبل از شستن، 15 دقيقه بر پوست نگه داريد. نکات صورت خود را با آب سرد، آبکشي کنيد. از ليمو براي روشن کردن پوست استفاده کنيد. با استفاده از ضد آفتاب، پوشيدن لباس آستين بلند و شلوار بلند و يک کلاه لبه دار، از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد اجتناب کنيد. صورت خود را صبح هنگام شسته، مرطوب کننده و سپس ضد آفتاب بزنيد. بعد از شستن، صورت خود را به خوبي آب کشيده و محلول شستشوي صورت و سپس لايه بردار زده، با آب گرم شسته و سپس با آب سرد جهت محکم شدن شدن پوست بشوييد. مرطوب کننده ماليده و کل روند را در طول روز و شب تکرار کنيد. در صورت تمايل به داشتن لب هايي صورتي، لبهاي خود را به آرامي با يک مسواک خيس، مسواک کنيد. در صورت امکان، سيگار را ترک کنيد چرا که سيگار کشيدن جريان خون صورت را کاهش داده و رنگ صورت شما را زرد مي کند. يک قاشق غذاخوري عسل و ليمو را مخلوط کرده و قبل از خواب بر صورت ماليده، سپس با آب گرم آب بکشيد. روزانه 10 ليوان آب بخوريد. پوست خود را هر روز تميز کنيد. خواب شبانه کامل داشته و در صبح، صورت خود را با آب سرد بشوييد. موز نرسيده را له کرده و بر صورت ماليده و 15 دقيقه بر پوست نگه داريد. هشدارها محصولات سفيد کننده شامل جيوه يا استروئيد را خريداري نکنيد. استفاده طولاني مدت از اين مواد به پوست آسيب وارد مي کند. هيدروکينون در برخي افراد مشکل زا است، به ويژه افراد داري پوست حساس با مصرف طولاني مدت، لکه هاي تيره ايجاد مي کند. اسيد کوجيک، شيرين بيان و پاپايين مواد اوليه ايمني براي استفاده در محصولات روشن کننده پوست هستند. استفاده از ضد آفتاب ضروري است. استفاده از محصولات روشن کننده پوست بدون ضد آفتاب، کاري بيهوده است. دريافت مقادير زياد ويتامين سي/ ويتامين آ، هرگز خوب نيست، به ويژه مصرف آنها به شکل مکمل هاي غذايي. استفاده بيش از اندازه از اين دو ويتامين منجر به حالت تهوع، سردرد، استفراغ شديد و اختلال در ديد مي شود.