فواید و روش انجام ماساژ ژاپنی شیاتسو برای صورت
ستاره/ ماساژ ژاپني شياتسو (Shatsu)، به معناي فشار انگشت، يکي از معروفترين تکنيکهاي ماساژ ژاپني به حساب ميآيد که از فشار انگشتان روي نواحي خاصي از بدن استفاده ميکند؛ به همين خاطر ميتوان آن را ماساژ نقطهاي ناميد. بنيانگذار اين تکنيک «Tokujiro Namikoshi» است. امروزه ميتوان اين ماساژ را به راحتي براي درمان مناطق خاصي از بدن، از جمله صورت، در خانه انجام داد. ماساژ شياتسو تا حدودي به طب سوزني برميگردد که با اعمال تغييراتي در آن مدرنتر و بهتر شده است. در حال حاضر انواع مختلفي از اين نوع ماساژ وجود دارد که براساس فيزيولوژي هر فرد به کار گرفته ميشود. در ادامهي اين مطلب، پس از مرور فوايد اين ماساژ نحوهي انجام آن در خانه را به شما آموزش خواهيم داد.
ماساژ ژاپني شياتسو براي صورت
ماساژ صورت از نوع ژاپني شياتسو، مدتهاست که به محبوبيت جهاني دست يافته و اين اصلا تعجبآور نيست؛ چرا که به لطف اين تکنيک شما ميتوانيد طراوت، زيبايي و جذابيت صورت خود را تقويت و حفظ کنيد. به همين خاطر است که پزشکان توصيه ميکنند که روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقيقه را براي ماساژ صورت خود صرف کنيد تا پوستي سالم و درخشان داشته باشيد.
فوايد اين تکنيک براي صورت شامل موارد زير است:
ماساژ ژاپني شياتسو باعث بهبود فرايندهاي خود درماني پوست شده و در نهايت منجر به سفت و جوانتر شدن صورت ميگردد.
اين روش همچنين رنگ و بوي خاصي به پوست شما ميبخشد و موجب ميشود رنگ و تن صورتتان بازيابي گردد.
جالب است بدانيد که ماساژ صورت شياتسو همچنين به بهبود وضعيت دستگاه گوارش، کاهش سردرد و همچنين تاثير مثبت بر سيستم عدد درون ريز کمک ميکند.
مهمترين نقاط در ماساژ صورت ژاپني به روش شياتسو عبارت هستند از:
گوشههاي داخلي چشم
حفرههاي کنار بيني
شيارهاي اطراف حفرهي چشم
همانطور که متوجه شديد تمامي اين نقاط به صورت جفت هستند؛ بنابراين ماساژ ژاپني شياتسو با دو دست در دو طرف صورت انجام ميشود. روش تاثير گذاشتن روي اين نقاط ميتواند متفاوت باشد: ماليدن، فشار دادن، ماساژ دادن و ... .
به طور متوسط، مدت زمان انجام اين ماساژ نبايد بيش از ۲۰ دقيقه طول بکشد. بسيار مهم است که اينکار در عصر، بعد از يک روز کاري سخت انجام شود، چرا که در اين زمان است که صورت به استراحت و آرامش نياز دارد. ماساژ صورت شياتسو يک روش مدرن براي جوانسازي صورت و همچنين سلامتي و زيبايي آن است. انجام منظم اين تکنيک شما را از مراجعه به سالنهاي زيبايي بينياز ميکند چرا که پوستي بدون چروک، يکنواخت و سفتتر برايتان به ارمغان ميآورد.
روش انجام ماساژ ژاپني براي صورت
براي انجام ماساژ صورت به روش شساتسو ژاپني در خانه ميتوانيد مراحل زير را دنبال کنيد:
۱. سه قطره روغن گل نسترن را روي دست خود بريزيد و کف دستها را به هم مالش دهيد تا زماني که احساس کنيد کف دستها گرم ميشوند.
۲. از روي بيني شروع کنيد و با فشاري ثابت و پايدار دستها را به ميان آبرو، پيشاني، گيجگاه و طرفين صورت بکشيد تا تنش موجود در ابروها و اطراف صورت کاهش يابد.
۳. با استفاده از انگشتان مياني و انگشت حلقه، پيشاني و اطراف گيجگاه خود را با حرکات دوراني ماساژ دهيد. باقي صورت را رها و آرام حفظ کنيد.
۴. با حرکاتي آرام و با استفاده از انگشت اشاره و انگشت مياني، از يک طرف فک تا طرف ديگر را ماساژ دهيد؛ از پايين گوش شروع کنيد، به سمت چانه برويد و همين مسير را تا پايين گوش ديگر ادامه دهيد.
۵. با استفاده از هر چهار انگشت، دستها را از امتداد گردن تا پاي چانهي خود بکشيد.
۶. حال اجازه دهيد تا روغن گل نسترن به داخل پوستتان نفوذ کند. پاي خود را بالا بگيريد و منتظر بمانيد تا پوستتان جان تازه بگيرد.
موارد منع دريافت ماساژ ژاپني شياتسو
متاسفانه ماساژ شياتسو، چه توسط متخصص انجام شود چه در خانه، براي برخي افراد نبايد استفاده شود؛ از جمله افرادي که به بيماريها و شرايط زير دچار هستند:
بيماريهاي عفوني
درجه حرارت بالاي بدن
بيماريهاي پوستي
بيماريهاي خوني
تومورهاي بدخيم
اختلال رواني
براي موارد بالا، تکنيکهاي ماساژ ژاپني شياتسو نبايد به کار روند.
فوايد ماساژ صورت
به طور کلي ماساژ صورت، صرف نظر از خاستگاه و تکنيک انجام آن، فوايد زيادي براي پوست صورت به همراه دارد. از جمله اين خواص عبارت هستند از:
۱. کاهش فشار سينوسها
در موارد گرفتگي و احتقان سينوسي خفيف، ميتوان با کمک ماساژ صورت به تخليهي مخاط، کاهش سردرد و تقويت گردش خون در صورت کمک کرد.
۲. درمان آکنه
تحريک پوست از طريق ماساژ ممکن است به تقويت گردش خون و کاهش آکنههاي صورت کمک کند. برخي از افراد ادعا ميکنند که ماساژ صورت با استفاده از روغن زيتون اثرات معجزهآسايي در درمان آکنه دارد؛ اگرچه نتايج تحقيقات در اين زمينه مختلط هستند.
۳. مشکلات مفصل گيجگاهي فکي
افرادي که به مشکلات مربوط به مفصل گيجگاهي فکي دچار هستند ممکن است در ناحيهي فک يا صورت احساس ناراحتي داشته باشند؛ از جمله سردرد، گوش درد يا قفل شدن فک. طبق مطالعات، ماساژ نقطهاي ميتواند به کاهش انقباض عضلات فک، التهاب يا درد کمک کند.
۴. درخشش پوست
اگر ميخواهيد پوستي روشن و درخشان داشته باشيد، ماساژ صورت ميتواند ايمنترين و بهترين راه باشد. تحقيقات نشان يدهند که ۵۹ درصد از زناني که ماساژ صورت انجام ميدهند، احساس طراوت و جواني بيشتري ميکنند. انواع ماساژ ژاپني براي صورت به سفت شدن پوست و تقويت گردش خون کمک ميکنند.
۵. جوانسازي پوست
تحقيقات سال ۲۰۱۸، نشان از اثربخشي ماساژ صورت بر جوانسازي پوست دارند و گفته ميشود اين تکنيکها ضمن تقويت آرامش و سلامت پوست، در رفع تنش موثر هستند.