درمان‌های خانگی خار پاشنه پا

اختلاف نظر در علل بروز خار پاشنه در طب رایج و سنتی 

در طب سنتی باور بر این است که مصرف افراطی مواد غذایی بلغم‌زا مثل ترشیجات، برنج، مرغ، ماهی و مصرف نامتعارف لبنیات بدون استفاده از مصلحات نظیر آویشن، نعنا، زنیان، سیاه‌دانه یا مصرف بیش‌ازحد مواد سودازا مثل گوشت گاو و گوساله، کنسروها، قارچ، چای پررنگ، عدس، آب سرد یا یخ می‌تواند از علل بروز این مشکل باشد اما در طب رایج علل بروز این بیماری، چاقی، کفش‌های نامناسب، راه رفتن یا ایستادن مداوم روی سطوح سخت، افزایش سن، دیابت، انجام مستمر فعالیت‌های جسمی سنگین، صافی یا قوس زیاد کف پا عنوان شده است. 

راهکارهای درمانی چیست؟ 

در طب رایج نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به خار پاشنه عنوان شده که شامل حفظ وزن طبیعی، استفاده از دمپایی نرم در خانه، پوشیدن کفش ارتوپدی، پرهیز از ایستادن‌های طولانی، کاهش فعالیت‌های آسیب‌زننده به پا، دوچرخه‌سواری و شنا به‌جای پیاده‌روی و دویدن و استراحت مکرر به پاها و برای کاهش درد استفاده از مسکن، یخ و پدهای پاشنه پا و... توصیه شده است. 

اما نوع درمان در طب سنتی بر اساس مزاج و شرایط خاص هر فرد و علل ایجاد و بروز علائم خار پاشنه پا متفاوت است. به‌عنوان‌مثال، اگر علت ایجاد خار پاشنه در فردی افزایش خلط بلغم تشخیص داده شود مراحل درمان به این شرح خواهد بود: پرهیز از خوردن مواد بلغم‌زا به‌مدت یک‌ماه، تجویز داروهای مناسب طب سنتی برای رفع سوءمزاج، ماساژ، استفاده از آبزن مناسب و روغن‌مالی با روغن‌های مناسب برای رفع تجمع مواد رسوبی در ناحیه خار پاشنه و توصیه‌های تغذیه‌ای و آداب سبک زندگی برای پیشگیری از تولید و رسوب مجدد بلغم غیرطبیعی است. 

درمان‌های خانگی خار پاشنه 

مصرف ناشتای یک قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب‌جوش به‌مدت یک‌ماه، گرم نگه‌داشتن پاها با جوراب پشمی به‌خصوص موقع خواب و دوری از آب و استخر سرد، مالیدن روغن‌های گرم مثل شوید، سیاه‌دانه، بابونه، سقز، کنجد، بادام تلخ، سورنجان، زیتون، شترمرغ، مرزنجوش و... روزی دو بار به کف پاست. 

توصیه می‌شود روغن را تا زانو بر خلاف جاذبه زمین بمالید. برای بررسی حساسیت پوستی، حتماً قبل از روغن‌مالی یک تا دو مرتبه قسمت داخلی بازو را به‌اندازه یک سکه با روغن مورد نظر چرب کنید و یک تا دو ساعت صبر کنید اگر علائم حساسیت پوستی مثل خارش و سوزش و قرمزی اتفاق افتاد از مصرف روغن پرهیز کنید. استفاده روزانه یک تا دو بار از ترکیب ضماد پودر سیاه‌دانه و سرکه در ناحیه خار پاشنه و ماساژ با روغن سیاه‌دانه توصیه می‌شود.