آخرین خبر/ اگه پای ضربدری داری این حرکت رو هفته ای چهار بار و ۳ بار در طول روز به مدت ۳۰ ثانیه در ۵ ست انجام بده.
🔹"آخرین خبر" در روبیکا 🔹"آخرین خبر" در ایتا 🔹"آخرین خبر" در بله