دکتر سلام/ بررسی کامل روش ها و فواید انجام ماساژ درمانی

بي باک/ ماساژ درماني، درمان از طريق بافت‌هاي عمقي (داخلي)، حرکت درماني و تعادل انرژي اشکالي از طب فيزيکي هستند که براي تصحيح ساختار و بهبود عملکرد بدن به کار مي‌روند. تکنيک‌هاي گوناگون، جريان انرژي را در سراسر بدن افزايش داده و از اين طريق، مکانيسم‌هاي فيزيولوژيکي طبيعي درمان را تحريک مي‌کنند. الف) ماساژ درماني با اين روش بافت‌هاي نرم، پوست، عروق خوني، اعصاب، سيستم لنفاوي و عضلات نيز مانند بسياري از اندام‌هاي دروني تحت تأثير قرار مي‌گيرند. با تحريک پايانه‌هاي عصبي لايه داخلي پوست، تکانه‌هاي عصبي به طناب نخاعي و مغز فرستاده مي‌شود. لمس تکانه‌هاي عصبي مي‌تواند از رسيدن تکانه‌هاي عصبي درد به مغز جلوگيري کند. اندرفين‌ها نيز آزاد مي‌شوند. اين مواد از بين برنده‌هاي درد در بدن هستند که مي‌توانند درد را به حداقل برسانند يا آرام کنند. چهار حرکت پايه‌اي براي بافت نرم وجود دارد: Effleurage (نوعي حرکت کششي در ماساژ) عضلات سطح خارجي را شل مي‌کند؛ Petrisage فشار را از عضلات سطحي و بافت‌هاي عضلاني عمقي بر مي‌دارد و جريان خون را در اين ناحيه زياد مي‌کند؛ سوم، مالش است که چسبندگي بين بافت‌ها را از بين مي‌برد و فشار را از روي عضلات گرفته بر مي‌دارد؛ tapotement اثر تحريک کنندگي بر روي پوست و بافت‌هاي نرم دارد و گردش خون را افزايش مي‌دهد. در يکي از فنون کاراته (حرکتي سريع و موزون) تکنيکي مشابه اين نوع درمان وجود دارد. ماساژ در بسياري از بيماري‌ها مانند درد، ناراحتي تنفسي، مشکلات گردش خون و هضمي، بيماري‌هاي رواني و بيماري‌هاي مرتبط با استرس مفيد است. اين درمان به دفع سموم از بدن (براي مثال با تحريک غدد لنفاوي) کمک مي‌کند و مانند مسکن بر دستگاه عصبي اثر مي‌گذارد و بيشتر براي درمان بيماري‌هاي عضلاني- اسکلتي (عضلات و اسکلت) استفاده مي‌شود. فيبرهاي عصبي عضلات با تنش (کشش) و استرس متراکم مي‌شوند که منجر به خستگي عضلاني و درد مي‌گردد و اگر ادامه يابد، اين انقباض مي‌تواند از دفع ضايعات متابوليکي عضلات و بافت‌هاي احاطه کننده ممانعت کند. تنش (کشش) مي‌تواند باعث سردرد و درد گردن، شانه‌ها و قسمت انتهاي پشت شود. مطالعه‌اي که در دانشگاه ميامي (دانشکده پزشکي) انجام شد، نشان داد که افزايش وزن نوزادان نارسي که ماساژ درماني مي‌شدند سريع‌تر از گروه شاهد بود. در مطالعه‌اي ديگر ثابت شد که افراد مبتلا به بيماري‌هاي ناشي از غذا خوردن، پس از ماساژ درماني، احساس بهتري از خود و بدنشان دارند. ب) ماساژ بافت‌هاي عمقي تمرکز اصلي ماساژ بافت عمقي درمان و اتساع فاسيا (غشاي نازک و ارتجاعي که عضلات را در بر گرفته و عضلات و فيبرهاي عضلاني را به يکديگر متصل مي‌کند و زنجيرها (بندها) يي براي تشکيل تاندون‌ها و رباط‌ها ايجاد مي‌کند) است. Hellerwork ,Rolfing، Aston – patterning بهترين روش‌هاي شناخته شده اين درمان هستند. دکتر آيدا رالف (Ida Rolf) بدن را با توده‌اي از آجر مقايسه مي‌کند که هر کدام به صورت چهارگوش و محکم روي ديگري قرار گرفته است اگر تنها يکي از آجرها از امتداد هم خارج شود کل ساختار ناپايدار و تحت فشار خواهد بود. وقتي که سلول‌هاي بدن به طورصحيح قرار گرفته باشند، عضلات براي حفظ هر موقعيتي کشش کمي مي‌يابند، اما در وضعيت نادرست، به عضلات به ويژه عضلات پشت، گردن و پاها (که عضلات‌شان بيش از حد کشيده شده است) استرس وارد مي‌شود. با قرار گرفتن در اين وضعيت براي ماه‌ها يا سال‌ها، بافت‌هاي فاسيا بايد هر چيزي را در وضعيت خارج از تعادل نگه دارند، که موجب مي‌شود اين بافت‌ها کوتاه و غير ارتجاعي شده و در نهايت انعطاف پذيري خود را از دست بدهند و عضلات زيرين سفت و سخت شوند. به دليل تطابق سيستم عصبي- عضلاني، بدن ميداند که در وضعيت نامتعادل قرار دارد. عامل استرس سبب تخليه انرژي مي‌شود و توانايي‌هاي ذاتي بدن را مختل مي‌کند. اعتقاد بر اين است که آسيب‌هاي جسماني و ذهني مي‌توانند قابليت تحرک فاسيا را تحت تأثير قرار دهند و مانع حرکت کامل عضلات شوند. ماساژ بافت‌هاي عمقي، بافت‌هاي فاسيايي را شل مي‌کند، بنابراين عضلات زيرين مي‌توانند حرکت آزادانه‌تري داشته باشند. عضلات کشيده و شل شده و مجدداً براي ايستادن مناسب مي‌شوند. مطالعه‌اي در دانشگاه مريلند نشان داد که rolfing، استرس را کاهش مي‌دهد و عملکرد عصبي- عضلاني شرکت کنندگان را بهبود مي‌بخشد. ج) حرکت درماني تکنيک الکساندر (Alexander)، روش فلدن کرايس (Feldenkrais) و رويکردتراگر (Trager)، موجب حرکت عضلات شده و انعطاف پذيري، تعادل و هماهنگي آنها بهبود مي‌يابد و کشش عضلاني برطرف مي‌شود. سطح انرژي افزايش و تنفس آسان‌تر و عميق‌تر مي‌شود. کودکان با سبکي بيشتري حرکت مي‌کنند، ولي در بزرگسالان وضعيت و حرکت‌هاي نادرست، عاقبت جزء عادات طبيعي آنها مي‌شود. در ضمن، بدن آنها ناموزون است و عضلات سخت و بيش از حد کشيده شده‌اند. اين عادات نا آگاهانه ميتوانند با تمرين الگوهاي جديد حرکت (که در نهايت غير ارادي و خودکار مي‌شوند) تغيير کنند و پيام‌هاي جديدي به مغز ارسال شود. حرکت درماني به خصوص براي پيشگيري از بيماري مؤثر است و تکنيک‌هاي آن استرس، دردهاي مزمن، بيماري‌هاي عصبي- عضلاني (عصب و عضله)، عصبي- اسکلتي، مشکلات تنفسي و گوارشي را بهبود مي‌بخشد. د) تعادل انرژي نصف النهارها راه‌هاي نامريي در سراسر بدن هستند که انرژي يا نيروهاي حياتي را در بدن انسان به جريان مي‌اندازند. اين راه‌ها به‌اندام‌هاي ويژهاي متصل هستند که اگر انرژي آنها مسدود شود، بيمار مي‌شوند. طب فشاري، چي گونگ (Qigong)، شياتسو (shiatsu)، تاي چي (tai chi) و قطبيت درماني (polarity therapy) تکنيک‌هاي گوناگوني هستند که جريان انرژي بدن را به حالت اوليه بر مي‌گردانند. درمان طب فشاري در همان نقاط طب سوزني انجام مي‌شود، اما به جاي سوزن از دست‌ها و انگشتان استفاده مي‌گردد. شياتسو يک درمان ژاپني و شکلي از طب فشاري است. چي گونگ که توسط ميليون‌ها چيني تمرين مي‌شود، ترکيبي از ورزش آرام و تکنيک‌هاي تنفسي است که گردش انرژي را به حالت اوليه بر مي‌گرداند. در وراي اين روش اين نظريه وجود دارد که انرژي يا نيروي حياتي که در درون همه مواد وجود دارد دو جنبه دارد (yang , yin). وقتي جريان انرژي بين اين دو حرکت متضاد از تعادل خارج شود بيماري (جسماني يا احساسي) به وجود مي‌آيد. چي گونگ آسان است و به آهستگي انجام مي‌شود، پس مي‌توان آن را در هر سني (از جمله سالمندي) تمرين کرد و به سالمندان کمک مي‌کند نيرو و چالاکي خود را حفظ کنند. کاربرد اين روش در بيماري‌هاي روده‌اي- معده‌اي، زخم‌ها، آرتريت، فشار خون بالا و بيماري قلبي مفيد است. برنامه ورزشي تاي چي نيروي حياتي و اصول yin-yang را تلفيق مي‌کند و تمام گروه‌هاي سني و حتي معلولان نيز مي‌توانند آن را انجام دهند. بر اساس پژوهش‌هاي انجام شده در آتلانتا (جورجيا)، در گروهي از افراد سالمند که تاي چي تمرين مي‌کردند، عملکرد سيستم‌هاي عصبي، قلبي- عروقي و عضلاني- اسکلتي بهبود يافت و مانع پيشرفت پوکي استخوان شد. از قطبيت درماني در فلسفه انرژي شرقي و غربي استفاده مي‌شود. طرف راست بدن و سر قطب مثبت الکتريکي دارند، طرف چپ بدن و پاها قطب منفي داشته و نخاع خنثي است. پزشک با تماس اندکي بر روي نقاط ويژهاي از بدن، جريان آزاد انرژي را تحريک کرده و فرايند شفا (درمان) را تسهيل مي‌کند. ه) بازتاب درماني (رفلکسولوژي) در قسمت‌هايي از پاها نقاط بازتاب وجود دارد که با اجزاي بدن در ارتباط است. با تحريک اين نقاط، اجزاي بدن نيز تحت تأثير قرار مي‌گيرند. وقتي که به پايانه‌هاي عصبي پاها فشار وارد مي‌شود، طناب نخاعي و بخش حسي کورتکس مغز با ارسال پيام (توسط سيستم عصبي) به ديگر قسمت‌هاي بدن پاسخ مي‌دهد. اسيد لاکتيک و کريستال‌هاي کلسيم در نقاط بازتاب پاها انباشته شده و ماساژ، آنها را از اين نقاط جدا مي‌کند و اجازه مي‌دهد که انرژي عصبي آزادانه‌تر جريان يابد. اين درمان باعث آرامش مي‌شود و به عنوان درمان فرعي در بيماري‌هايي مانند مشکلات پيش از قاعدگي، اضطراب، فشار خون بالا، استرس، سردرد و التهابات پوستي مفيد است. اعتقاد بر اين است که بازتاب درماني، مکانيسم درماني بدن را تحريک مي‌کند. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد