۵ بیماری شایع در فصل بهار

عصر ايران/ بهار فصلي زيباست، اما برخي افراد به واسطه بيماري‌هاي بهاري ممکن است نه تنها از زيبايي‌هاي اين فصل لذت نبرند، بلکه آرزوي اتمام سريع آن را داشته باشند. رايج‌ترين بيماري‌هاي بهاري به طور معمول دستگاه تنفسي را درگير مي‌کنند که از آن جمله مي‌توان به آلرژي‌هاي فصلي اشاره کرد. از ديگر بيماري‌هاي رايج در بهار مي‌توان به اختلال خلقي فصلي معکوس اشاره کرد. زماني که گياهان شکوفه مي‌دهند و گرده‌هاي آنها به اطراف پخش مي‌شوند، آلرژي‌هاي فصلي افراد بسياري را تحت تأثير قرار مي‌دهند. اين شرايط که ممکن است با سرماخوردگي اشتباه گرفته شود، با علائمي مانند احتقان، آبريزش بيني، آبريزش چشم و عطسه همراه است. افزون بر اين آلرژي‌هاي فصلي مي‌توانند به واسطه رشد قارچ‌ها و کپک‌ها تشديد شوند زيرا آب شدن برف‌ها و باران‌هاي بهاري محيط خوبي را براي رشد سريع‌تر قارچ‌ها فراهم مي‌کنند. آلرژي‌ها اساساً در نتيجه فعاليت بيش از حد سيستم ايمني بدن شکل مي‌گيرند. خط دفاعي طبيعي بدن مواد بي ضرري مانند گرده گياهان که وارد بيني، ريه‌ها و چشم‌ها مي‌شوند را به عنوان مهاجماني خطرناک در نظر گرفته و به آنها حمله مي‌کند. زماني که فرد مبتلا به آلرژي در معرض عوامل آلرژي‌زا قرار مي‌گيرد، مواد شيميايي به نام هيستامين‌ها در بدن ترشح مي‌شوند که موجب تورم و التهاب مي‌شوند. اگر به آلرژي‌هاي بهاري مبتلا هستيد، احتمالاً کار چنداني براي خلاص شدن از اين شرايط نمي‌توانيد انجام دهيد. گاهي اوقات آنها خود به خود بهبود مي‌يابند، اما اگر اين گونه نيست بايد بر روش‌هاي تسکين علائم متمرکز شويد. اگر تمايلي به مصرف آنتي‌هيستامين‌هاي دارويي نداريد مي‌توانيد موارد زير را مد نظر قرار دهيد: - بسته نگه داشتن پنجره‌ها و نصب تصفيه کننده‌هاي هوا در خانه - استفاده از مکمل گياه دارويي Butterbur که مطالعات نشان داده‌اند ممکن است به عنوان يک آنتي‌هيستامين عمل کند - دوش گرفتن براي پاکسازي هر گونه عامل آلرژي‌زا که ممکن است هنگام حضور در خارج خانه با آنها در تماس بوده باشيد - استفاده از ماسک جراحي که مي‌تواند به طور قابل توجهي ميزان ورود عوامل آلرژي‌زا از طريق تنفس را کاهش دهد - نوشيدن مايعات فراوان براي کمک به کاهش غلظت مخاط در مسيرهاي هوايي و تسکين علائم - طب سوزني - پروبيوتيک ها - ويتامين C - روغن نعناع بياباني آسم آسم آلرژيک تقريباً ۵۰ درصد بزرگسالان مبتلا به آسم و ۹۰ درصد از کودکان مبتلا به اين بيماري را تحت تأثير قرار مي‌دهد. اين شکل از آسم مي‌تواند در بهار شعله‌ور شود زيرا برخي عوامل آلرژي‌زا افزايش مي‌يابند که حساسيت بيشتر در مسيرهاي هوايي بدن را به همراه دارد. به واسطه اين بيماري ماهيچه‌ها در مسيرهاي هوايي منقبض و ملتهب شده و مخاط غليظ مي‌تواند بدن شما را فرا بگيرد. از علائم آسم آلرژيک مي‌توان به موارد زير اشاره کرد: - سرفه - خس خس سينه - تنفس سريع و کوتاه - احساس تنگي در ناحيه سينه آسم آلرژيک بهاري به واسطه گرده درختان، چمن، و گل‌ها و کپک شکل مي‌گيرد. از جمله اقداماتي که مي‌توانيد براي کاهش خطر حمله آسم آلرژيک مد نظر قرار دهيد مي‌توان به پرهيز از حضور در فضاي باز هنگامي که ميزان گرده گياهان زياد است، استفاده از رطوبت گير يا تهويه مطبوع براي کاهش رشد کپک (نگه داشتن رطوبت زير ۴۰ درصد)، و استفاده از ماسک داراي فيلتر HEPA هنگام حضور و فعاليت در فضاي آزاد اشاره کرد. روش‌هاي درمان معمول براي آسم اغلب شامل استروئيدها و ديگر داروهاي تجويزي مي‌شوند. از جمله درمان‌هاي طبيعي براي آسم نيز مي‌توان به موارد زير اشاره کرد: - تکنيک‌هاي مديريت استرس مانند ذهن آگاهي، تنفس عميق، و تن آرامي زيرا استرس مي‌تواند بر حملات آسم تأثيرگذار باشد - بازخورد زيستي يا بيوفيدبک - تصويرسازي هدايت شده - مصرف برخي مواد غذايي و مکمل‌ها که از خواص ضد التهاب سود مي‌برند مانند سير، زنجبيل، سرخارگل (اکيناسه)، زردچوبه، و اسيدهاي چرب امگا -۳ آنفلوآنزاي معده (گاستروانتريت) ويروس‌هاي ماه‌هاي سرد سال گاهي اوقات مي‌توانند فعال باقي مانده و گروه‌هاي خاص را در معرض خطر بيشتري قرار دهند. اما در بسياري موارد، به ويژه در بهار يا تابستان، آنچه شبيه به يک آنفلوآنزاي معده به نظر مي‌رسد در واقع گاستروانتريت است. گاستروانتريت به التهاب معده‌اي روده‌اي گفته مي‌شود که مي‌تواند به اسهال، کرامپ هاي شکمي، حالت تهوع و بي اشتهايي منجر شود. اين شرايط اغلب در نتيجه يک عفونت ويروسي يا باکتريايي شکل مي‌گيرد. گاستروانتريت ويروسي بسيار مسري است و به واسطه دست‌هاي نشسته يا به اشتراک گذاشتن غذا، نوشيدني يا لوازم غذاخوري با فرد آلوده به افراد ديگر منتقل مي‌شود. همچنين، تماس با سطوحي که فرد آلوده با آنها در تماس بوده است مي‌تواند موجب انتقال بيماري شود. در تماس بودن با باکتري‌هايي مانند سالمونلا يا ئي.کولاي مي‌تواند موجب گاستروانتريت باکتريايي شود. در فصل بهار به واسطه گرم شدن هوا خطر اين شرايط افزايش مي‌يابد زيرا رشد باکتري‌ها تسهيل مي‌شود و مصرف غذاي آلوده يا تماس با سطوح آلوده مي‌تواند موجب ابتلاء به بيماري شود. شما مي‌توانيد خطر گاستروانتريت را با مد نظر قرار دادن موارد زير کاهش دهيد: - شستشوي منظم دست‌ها به ويژه زماني که از بيرون به خانه مي آييد، هنگام آماده کردن غذا يا پيش از غذا خوردن - پختن گوشت به ميزان کافي و پرهيز از مصرف گوشت نيم پز يا خام - قرار ندادن گوشت و مواد غذايي پخته در ظروف نشسته که گوشت خام در آنها بوده است - شستن و ضدعفوني کردن پيشخوان آشپزخانه - عدم مصرف آب تصفيه نشده اگر با علائم آنفلوآنزاي معده مواجه هستيد به پزشک مراجعه کنيد. متأسفانه عفونت بايد دوره خود را طي کند که معمولاً چند روز طول مي‌کشد. استراحت، مصرف مايعات فراوان، و خوردن غذاهايي با گوارش راحت مانند سوپ پيش از مصرف غذاهاي سنگين‌تر مانند برنج مي‌تواند کمک بيشتري به شما کند. گلودرد استرپتوکوکي گلودرد استرپتوکوکي به واسطه تماس با باکتري استرپتوکوک شکل مي‌گيرد. همانند سرماخوردگي و آنفلوآنزا، اين بيماري مي‌تواند در هر زمان از سال افراد را تحت تأثير قرار دهد، اما طي فصل بهار شايع‌تر است. گلودرد استرپتوکوکي بسيار مسري است و به واسطه تماس مستقيم يا تنفس قطره‌هاي آب آلوده ناشي از عطسه يا سرفه فرد آلوده سرايت مي‌کند. همچنين، به اشتراک گذاشتن غذا يا لوازم يا تماس با اشيايي که فرد آلوده با آنها تماس داشته است مي‌تواند به انتقال بيماري منجر شود. از آنجايي که گلودرد استرپتوکوکي يک عفونت باکتريايي است روند درمان با آنتي بيوتيک هاي تجويزي بهتر سپري مي‌شود. گاهي اوقات، برخي مواد غذايي مانند سير، عسل مانوکا، پياز، و دارچين به واسطه خواص آنتي بيوتيکي خود مورد استفاده قرار مي‌گيرند، اما معمولاً از قدرت کافي براي درمان مؤثر گلودرد استرپتوکوکي برخوردار نيستند. از اين رو، درمان‌هاي طبيعي بيشتر بر کاهش درد متمرکز هستند، در شرايطي که آنتي بيوتيک هاي تجويزي به باکتري‌ها حمله مي‌کنند. براي درمان گلودرد استرپتوکوکي مي‌توانيد اقدامات زير را مد نظر قرار دهيد: - نوشيدن مايعات سرد يا گرم - مصرف غذاهاي سرد و نرم - غرغره کردن آب نمک - مکيدن يخ يا داروهاي مکيدني - جوشانده‌هاي خانگي يا اسپري‌هاي گلو حاوي گياهان دارويي مانند ريشه مارشملو، ريشه شيرين بيان، مريم گلي، و اکيناسه - نوشيدن آب گرم و تونيک سرکه سيب اختلال خلقي فصلي اختلال خلقي فصلي بيشتر افراد را در فصل‌هاي پاييز و زمستان تحت تأثير قرار مي‌دهد، اما بهار و تابستان نيز مي‌توانند تأثير منفي بر خلق و خوي انسان داشته باشند. تقريباً ۱۰ درصد افراد مبتلا به اختلال خلقي فصلي علائم افسردگي را در روزهاي طولاني‌تر و روشن‌تر سال تجربه مي‌کنند که به اختلال خلقي فصلي معکوس ارجاع مي‌شود. اختلال خلقي فصلي بهاري يا تابستاني بين افرادي که در نزديکي خط استوا ساکن هستند، شايع‌تر است. اگرچه دليل بروز اين علائم افسردگي فصلي نامشخص است، آنها مي‌توانند با موارد زير در ارتباط باشند: - افزايش دما و رطوبت که ناراحتي بيشتر را موجب مي‌شود - اختلال در برنامه‌ها (عادات غذا خوردن متفاوت و حضور افراد بيشتر در خارج از خانه و خيابان‌ها) - مشکلات مربوط به تصوير بدن (در هواي گرم لباس‌هاي کمتري به تن مي‌کنيم که به عنوان مثال مي‌تواند برخي مشکلات پوستي را نمايان سازد) - نگراني‌هاي مالي (افزايش هزينه‌ها ناشي از فعاليت‌هاي تابستاني) براي بهبود خلق و خو و پرهيز از مشکلات احتمالي در بهار و تابستان مي‌توانيد موارد زير را مد نظر قرار دهيد: - با يک متخصص صحبت کنيد. - براي پيشگيري از تجربيات يا شرايطي که ممکن است شما را ناراحت کنند، برنامه ريزي هاي لازم را از پيش انجام دهيد. - به ميزان کافي بخوابيد. روزهاي بلند، شب‌هاي کوتاه، رويدادهاي تابستاني و تعطيلات مي‌توانند در خواب انسان اختلال ايجاد کنند که مي‌تواند اثر منفي بر خلق و خو داشته باشد. - ورزش منظم را فراموش نکنيد. فعاليت بدني منظم مي‌تواند از بروز علائم افسردگي پيشگيري کند. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد