چگونه از شر کلیه درد خلاص شویم؟

باشگاه خبرنگاران/ سنگ کليه دردي مزمن و گاهي اوقات دردش مانند درد زايمان طبيعي است. سنگ کليه در مجاري ادرار قرار مي‌گيرد و موجب به وجود آمدن درد‌هاي خفيف و مزمن مي‌شود. سنگ‌هاي کوچک را مي‌توان با درمان‌هاي خانگي دفع کرد، اما در مورد سنگ‌هاي بزرگ بايد درمان‌هاي پزشکي انجام شود. درمان‌هاي خانگي براي سنگ‌هاي با قطر کمتر از ۳ ميلي متر موثر است. عفونت‌ها، دارو‌ها و ژنتيک از عواملي هستند که در به وجود آمدن بيماري سنگ کليه در فرد موثر است. سنگ‌هاي کليه از جنس کلسيم و اگزالات است و اختلالات غده پاراتيروئيد يا مصرف بيش از حد پروتئين سبب بالا رفتن ترشح کلسيم در ادرار مي‌شود و احتمال ابتلا به سنگ کليه را بالا مي‌برد. آب زياد بخوريد آب بهترين انتخاب است؛ آب با تخليه کردن کليه‌ها به آن‌ها کمک مي‌کند. بنابراين بايد مصرف آب را به ۲.۸-۱.۹ در روز برسانيد. بايد آنقدر مايعات بنوشيد که در زمان دفع ادرار، ادرارتان شفاف يا تقريبا شفاف باشد. خاکشير گياه خاکشير ادرارآور و قادر است التهاب کليه (پيلونفريت) را برطرف کند. خاکشير سنگ کليه را از بين مي‌برد و به اين منظور مي‌توان خارشتر، خاکشير و ترنجبين را با هم مخلوط کرد و صبح ناشتا خورد. ليمو بخوريد گاهي اوقات، يک ليمو را قاچ کنيد و در آب بيندازيد يا غذا‌هايي که با آب ليمو درست شده‌اند، مصرف کنيد. ليمو سرشار از سيتريک اسيد است که به نظر مي‌رسد براي شکستن سنگ‌هايي که کلسيمي هستند، موثر است. زماني که سنگ‌ها شکسته شوند، راحت‌تر دفع مي‌شوند و درد کمتري دارند. سعي کنيد روزانه نصف پيمانه (۱۲۵ ميلي ليتر) آبليمو خالص بخوريد. فعاليت داشته باشيد فعاليت‌هاي جسماني منظم مي‌تواند به ادامه‌ حرکت سنگ کليه کمک کند. پس ورزش خفيف و متعادل پيشنهاد مي‌شود. از آنجايي که سنگ کليه مي‌تواند دردناک باشد، ممکن است قادر نباشيد زياد ورزش کنيد. ورزش ملايم را امتحان کنيد و در صورت نياز، براي کم کردن درد استراحت کنيد. نياز است که فعال باشيد، اما شما مي‌توانيد و بايد زماني که درد داريد، استراحت کنيد. سبزيجات تازه براي دفع سنگ کليه، غلات کامل و سبزيجات تازه‌ بيشتري مصرف کنيد. بسياري از غذا‌هاي سرشار از فيبر، حاوي فيتيک اسيد هستند که مي‌تواند به جلوگيري و کم شدن متبلور شدن نمک‌هاي کلسيميِ ايجاد کننده‌ سنگ، کمک کند. اين ترکيب در حبوبات، گندم و سبوس يافت مي‌شود. کافئين کمتر بخوريد نوشابه‌هايي که فسفريک اسيد دارند، سيترات ادرار را کم مي‌کنند و مشکل را سخت‌تر مي‌کنند. هرچند، آن نوشابه‌هايي که سيترات دارند مي‌توانند قابل قبول باشند. تا جايي که مي‌توانيد از مصرف کافئين خودداري کنيد. به عقيده برخي کارشناسان کافئين ايمن است، در حالي که سايرين پيشنهاد مي‌کنند که طبيعت خشک کردن آب بدن توسط کافئين، مشکل‌زاست. از نوشيدني‌هاي بدون کافئين استفاده کنيد تا ايمن باشد. مصرف نمک و پروتئين را کم کنيد مصرف سديم‌تان را به ۳ گرم يا کمتر در روز برسانيد و مصرف پروتئين گوشتتان را در تعادل نگه داريد. نمک، کلسيم ادرار را افزايش مي‌دهد که مي‌تواند باعث ايجاد سنگ کليه‌هاي کلسيمي شود. همين طور بعضي از تحقيقات پيشنهاد مي‌دهند که سديم، نمک اوريک اسيد را بالا مي‌برد که مي‌تواند تشکيل سنگ کليه را تحريک کند. پروتئين، اوريک اسيد، کلسيم و اُکسالات در ادرار را افزايش مي‌دهد، در حالي که سيترات را کاهش مي‌دهد. پروتئين گوشت بيشتر مشکل‌ساز است، زيرا سولفور بيشتري دارد، بنابراين از پروتئين سبزيجات، بيشتر اسيد توليد مي‌کند. #باهم_شکستش_مي‌دهيم ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد