2 نکته درباره بهبود عملکرد غده تیروئید

خراسان/ عوامل مختلف در شيوه زندگي مانند استرس يا رژيم غذايي مي تواند در اين ميان نقش بازي کند. پرکاري تيروئيد با از دست دادن سريع وزن، ضربان قلب غير معمول سريع و اضطراب خود را نشان مي دهد در حالي که کم کاري تيروئيد مي تواند با يبوست، افزايش وزن، خستگي شديد و ... ظاهر شود.اگر شما مشکل تيروئيد داريد، با پزشک خود درباره گزينه هاي درماني بالقوه مشورت کنيد. اما علاوه بر روش هاي درماني، تغييراتي در شيوه زندگي مي تواند به حفظ سلامت تيروئيد کمک کند:
  
  يد کافي دريافت کنيد

---

بازار

---

احتمالا شنيده ايد که ارتباط قوي بين سلامت تيروئيد و مصرف يد وجود دارد. يد براي سنتز هورمون تيروئيد ضروري است. در سراسر جهان کمبود يد يکي از علل کم کاري غده تيروئيد است. اين کمبود در کشورهاي توسعه يافته کم است و آن هم به علت مصرف نمک هاي يد دار و غني کردن لبنيات و نان با اين عنصر است. مصرف بيش از حد يد البته با پرکاري تيروئيد در افراد مستعد همراه است بنابراين مصرف مکمل هاي يد بدون مشورت با پزشک درست نيست.
  
 کلم خام نخوريد

سبزيجاتي مانند کلم پيچ، گل کلم،کلم بروکسل و ... ممکن است مواد مغذي خوب مانند ويتامين ث و فولات داشته باشد، اما خوردن خام آن ها در مقادير زياد منجر به ايجاد مشکلات تيروئيد مي شود. کلم نپخته حاوي مواد شيميايي طبيعي به نامgoitrogensاست که مي تواند با سنتز هورمون تيروئيد تداخل داشته باشد. دوستداران کلم بايد اين سبزي را به صورت پخته مصرف يا آن را بخار پز کنند. بنابراين اين افراد هنوز هم مي توانند کلم را به عنوان يک آنتي اکسيدان ارزشمند و ضد سرطان مصرف کنند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar