11 عادت روزمره که باعث چین و چروک پوست می‌شود

تبيان/در طول روز همه ما کارايي انجام مي‌دهيم که عادي بوده و در ظاهر کاملاً بي‌خطر هستند؛ اما همين کارهاي روزمره به مرور باعث ايجاد و تشديد چين‌وچروک پوستي مي‌شوند.
 

بدون شک با بالا رفتن سن سر و کله چين و چروک نيز پيدا مي‌شود و نمي‌توان از روند طبيعي پيري پوست جلوگيري کرد؛ اما مي‌توان با کاهش برخي از عادت‌ها از تسريع اين روند پيشگيري کرد. در اين مطلب با 11 عادت بسيار معمولي که متأسفانه اثرات مهمي در بروز و تشديد اين چين‌هاي ناخواسته دارند بيشتر آشنا مي‌شويد. با ما همراه باشيد.

   
مدام چشم‌هايتان را مي‌ماليد
پوست دور چشم‌ها بسيار نازک و ظريف بوده و به سرعت دچار چين و چروک مي‌شود. اگر پوست اين ناحيه را زياد دستکاري مي‌کنيد و مي‌ماليد بدانيد که اين کار باعث کشيدگي پوست دور چشم‌ها شده و کلاژن و الاستين را از بين مي‌برد. بنابراين باعث بروز چين و چروک زودهنگام در اين نواحي مي‌شود. هر چه بيشتر اين کار را انجام دهيد تأثير آن نيز بيشتر خواهد بود. معمولاً خانم‌ها براي آرايش چشم‌ها عادت دارند پلک خود را به سمت پايين بکشند. اين کار تأثير مخربي روي پوست دور چشم‌ها دارد.

عينک آفتابي نمي‌زنيد
زماني که به دليل آفتاب شديد چشم‌ها را جمع مي‌کنيد يا حتي اين کار را در حين نگاه کردن به صفحه تلفن همراه يا رايانه انجام مي‌دهيد بدانيد که عضلات بين ابرو و دور چشم‌ها منقبض مي‌شوند و اپيدرم اين ناحيه چين مي‌خورد. به عقيده متخصصان پوست و مو، اين کار باعث مي‌شود که ابتدا در همان موقع دور چشم‌ها چين بيافتد؛ اما با گذشت زمان و تکرار مدام اين کار کلاژن اين ناحيه از بين رفته و چين و چروک عميق و ماندگاري پديد مي‌آيد. اگر سنتان کم است و از هم اکنون متوجه خطوط پنجه کلاغي اطراف چشم‌هايتان شده‌ايد حتماً هر چه سريع‌تر به فکر باشيد چون اين چين و چروک ريز نشان مي‌دهد که شما زياد چشم‌هايتان را جمع و تنگ مي‌کنيد. ابتدا لازم است که با عينک آفتابي شروع کنيد. حتماً عينکي مناسب و باکيفيت انتخاب کنيد. اگر در حالت عادي بدون جمع کردن چشم‌هايتان تصاوير را شفاف نمي‌بينيد بدين معني است که بايد به چشم‌پزشک مراجعه کنيد. چون احتمال دارد چشم‌هايتان ضعيف شده باشد. در اين صورت نيز با استفاده از عينک طبي مشکلتان برطرف مي‌شود.

به طور مداوم از لنزهاي تماسي استفاده مي‌کنيد
البته که عمل گذاشتن لنز به خودي خود باعث بروز چين و چروک نمي‌شود اما روشي که اين کار را انجام مي‌دهيد مي‌تواند به مرور باعث چروک افتادن اطراف چشم‌ها شود. زماني که لنز مي‌گذاريد اغلب ابروها را بالا مي‌کشيد. همان کاري که خانم‌ها حين ريمل زدن انجام مي‌دهند. اين کار نيز مانند جمع کردن چشم‌ها است که به مرور و با تکرار آن باعث ايجاد چين و چروک در پيشاني مي‌شود.

قند زيادي مصرف مي‌کنيد
با اينکه خوردن دسر يا انواع کيک‌ها و شيرينيجات بسيار دلپذير است اما يادتان باشد که همين خوردني‌هاي خوشمزه دمار از روزگار پوست در مي‌آورند. به عقيده متخصصان پوست و مو، زياده‌روي در مصرف قند مي‌تواند باعث تشکيل محصولات نهايي گليکاسيون پيشرفته  (AGEs) شود. اين ترکيبات مضر زماني ساخته مي‌شوند که در جريان خون پروتئين يا چربي با قند ترکيب مي‌شود. اين ترکيبات مي‌توانند به کلاژن و الاستين آسيب زده و باعث بروز چين و چروک و افتادگي پوست شوند.

به روي شکم مي‌خوابيد
زماني که دمر مي‌خوابيد صورتتان روي بالش فشرده مي‌شود و اين مسئله نيز باعث چين افتادن آن مي‌شود. بعد از چند ساعت که در اين وضعيت بمانيد در همان ناحيه چين ميافتد. علاوه براين خوابيدن روي شکم باعث مي‌شود که چشم‌ها پف کنند چون در اين وضعيت گردش خون دشوارتر انجام مي‌شود. راه‌حل مناسب اين است که به پشت بخوابيد به طوري که سرتان به ميزان کمي بالاتر از سطح بدنتان قرار بگيرد.
زماني که دمر مي‌خوابيد صورتتان روي بالش فشرده مي‌شود و اين مسئله نيز باعث چين افتادن آن مي‌شود. بعد از چند ساعت که در اين وضعيت بمانيد در همان ناحيه چين ميافتد. علاوه براين خوابيدن روي شکم باعث مي‌شود که چشم‌ها پف کنند چون در اين وضعيت گردش خون دشوارتر انجام مي‌شود

هميشه کمبود خواب داريد
داشتن خواب خوب و کافي براي شاداب‌تر بودن حرف مفت نيست. ساعات خواب کافي باعث احياي سلول‌هاي پوست مي‌شود. اگر شما کمبود خواب داريد و شب‌ها تا ديروقت بيدار مي‌مانيد و شب‌زنده‌داري مي‌کنيد بدانيد پوستتان زمان کافي براي احيا و سم‌زدايي مؤثر نخواهد داشت و اين مسئله نيز باعث مي‌شود بازسازي سلول‌هاي پوستي به‌خوبي انجام نشود و پوستتان کدر و تيره به نظر بيايد.
نتايج پژوهشي که در مجله Sleep به چاپ رسيده است نشان مي‌دهد که کمبود خواب روي وضعيت صورت مانند چشم‌ها، دهان و پوست تأثير مي‌گذارد به طوري که باعث مي‌شود پلک‌ها افتاده، چشم‌ها قرمز و پف‌کرده به نظر بيايد و تيرگي و گودي اطراف چشم‌ها پررنگ‌تر و بيشتر شود.

زياد در شبکه‌هاي اجتماعي چرخ مي‌زنيد
اگر عادت داريد ساعات طولاني سرتان در تلفن همراه يا تبلت باشد کمي بيشتر حواستان به وضعيت پوستتان باشد. چون اين کار باعث بروز چين و چروک در گردنتان مي‌شود. همان‌طور که جمع کردن چشم‌ها و بالا دادن ابروها مي‌تواند باعث بروز چين و چروک در صورت شود، پايين انداختن مکرر سر نيز باعث ايجاد فشار مضاعفي در عضلات شده و به نوبه خود باعث بروز چين عميق در اين ناحيه مي‌شود. علاوه براين، اين کار شما را در معرض ديسک و گردن درد و کمردرد قرار مي‌دهد.

نوشيدني‌هايتان را با ني مي‌نوشيد
برخي از دندان‌پزشک‌ها توصيه مي‌کنند که قهوه، چاي يا آبميوه‌ها را با ني بنوشيد تا از بروز لک روي دندان‌ها جلوگيري شود؛ اما متخصصان پوست و مو اين توصيه را قبول ندارند. چون براي استفاده از ني شما مجبور هستيد تا لب‌ها را غنچه کنيد و همين عمل اگر به طور مکرر انجام شود به پوست آسيب زده و باعث بروز چين و چروک دور لب‌ها مي‌شود.

صورتتان را با دست‌هايتان مي‌گيريد
اگر عادت داريد که به طور مکرر صورتتان را به دست‌ها تکيه دهيد بدانيد که اين کار باعث بروز چين و چروک در پوست صورت مي‌شود. زماني که با دست‌ها صورت را مي‌گيريد اين کار باعث ايجاد چين‌خوردگي در پوست مي‌شود که در صورت ادامه و تکرار آن چين و چروک ايجاد شده عميق‌تر مي‌شود. در واقع فشاري که دست‌ها به صورت وارد مي‌کنند باعث آسيب به کلاژن و الاستين مي‌شود.

زياد آدامس مي‌جوييد
درست است که در اين روزهاي کرونايي برخي مدام آدامس مي‌جوند که گلويشان خشک نشود؛ اما بهتر است بدانيد که همين عمل ساده باعث فعاليت مضاعف عضلات در ناحيه گونه‌ها مي‌شود. زماني که عادت داشته باشيد به طور دائم آدامس بجوييد، کلاژن تخريب شده و پوست خاصيت ارتجاعي خود را از دست مي‌دهد. اين مسئله نيز عامل بروز چين و چروک روي گونه‌ها و اطراف دهان مي‌شود. خبر خوب اينکه جوييدن آدامس آن هم هر از گاهي مشکلي ايجاد نمي‌کند اما اينکه مدام يک عدد آدامس در دهان داشته باشيد براي پوستتان خوب نيست.

در معرض آلودگي هوا قرار داريد
به گفته سازمان بهداشت جهاني، آلودگي هوا عامل چهار ميليون مرگ در سال است. يادتان باشد که آلودگي هوا باعث مي‌شود که پوست نيز کدر و مات شود. قرار داشتن روزانه در معرض دود از دود سيگار گرفته تا گازهاي ناشي از اگزوز ماشين و غيره باعث آسيب به پوست شده و پيري زودهنگام پوست را به همراه دارد.

---

بازار

---

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar