قبل از ورزش صبحگاهی صبحانه بخوریم یا نه؟

بهداشت نیوز/ یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: پیش از ورزش صبحگاهی صبحانه اندک مصرف کنید.
وحید ولی‌پور اظهار کرد: مصرف اندک صبحانه نسبت به مصرف زیاد صبحانه و یا حذف صبحانه پیش از ورزش موثرتر است.
وی ادامه  داد: مصرف اندک صبحانه اثرات سودمندتری نسبت به حذف آن دارد.
ولی‌پور اضافه کرد: چند هفته ورزش صبحگاهی می‌تواند غلظت ایمونوگلوبولین A بزاقی را افزایش دهد.
این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان  یادآور شد: افراد سالمند باید توجه کنند که اگر سطح کلسترول آنها در سطح طبیعی باشد، می‌توانند از ورزش صبحگاهی مزیت بیشتری در زمینه سلامت مغزی به دست آورند.
وی خاطرنشان کرد: کاهش سطح کلسترول از طریق ورزش یا از طریق کاهش مصرف غذاهای دارای کلسترول بالا می‌تواند به لحاظ سلامت مغزی و ذهنی اهمیت فراوانی داشته باشد.

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar