تغذیه، خواب، فعالیت بدنی و ریزمغذی‌ها چهار رکن اصلی سلامت دانش آموزان است

ایرنا/ قم- ایرنا- سرپرست گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم بر اهمیت رعایت چهار رکن اصلی سلامت دانش‌آموزان شامل تغذیه مناسب، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم و دریافت ریزمغذی‌ها تاکید کرد و نقش خانواده‌ها و مدارس را در ایجاد سبک زندگی سالم ضروری دانست.

به گزارش روز دوشنبه ایرنا از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم، روح‌الله فلاح دوران مدرسه را حساس‌ترین مرحله رشد جسمی، ذهنی و روانی کودکان و نوجوانان عنوان کرد و افزود: علاوه بر تغذیه، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم و دریافت ویتامین‌ها و املاح معدنی پایه‌های یادگیری و سلامت پایدار را شکل می‌دهند.

---

بازار

---

وی با اشاره به اهمیت صبحانه کامل، میان‌وعده سالم و مصرف میوه، لبنیات، حبوبات و سبزیجات، اضافه کرد: ویتامین دی، کلسیم، آهن و روی از مهم‌ترین ریزمغذی‌های مورد نیاز دانش‌آموزان هستند و منابع طبیعی آن‌ها شامل نور خورشید، لبنیات، گوشت، حبوبات و سبزی‌های برگ سبز است.

نظارت بر بوفه‌ها و پایگاه‌های تغذیه سالم مدارس
فلاح ادامه داد: نظارت مرکز بهداشت با همکاری آموزش و پرورش بر بوفه‌ها و پایگاه‌های تغذیه سالم مدارس شامل بررسی استانداردهای بهداشت محیطی و مواد غذایی مجاز و غیرمجاز است و پوسترهای آموزشی در اختیار مدارس قرار می‌گیرد.

نقش خانواده‌ها در فرهنگ تغذیه سالم
سرپرست گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قم، خانواده‌ها را محور فرهنگ‌سازی تغذیه سالم دانست و تاکید کرد: برنامه‌ریزی برای وعده‌های اصلی، تهیه غذاهای خانگی و آماده کردن «کیف تغذیه سالم» برای مدرسه، از مهم‌ترین اقدامات والدین برای سلامت فرزندان است.

وی گفت: مصرف صبحانه مناسب، میان‌وعده‌های سالم، دسترسی به آب سالم و توجه به فعالیت بدنی و خواب کافی، چهار رکن اصلی سلامت دانش‌آموزان را تشکیل می‌دهند که تنها با همکاری خانواده‌ها و مدارس می‌توان سلامت و موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان را تضمین کرد.