چرا پیاده روی به تنهایی برای تناسب اندام بهتر است؟

انتخاب/بسياري از ما حداقل روزي يک بار از خانه بيرون مي‌رويم. اما اگر تمايل داريد که به طور منظم با دوست يا همسرتان قدم بزنيد مراقب سرعت حرکت خود باشيد.


به گزارش ام اس ان، به عنوان بخشي از يک مطالعه جديد، محققان دانشگاه پوردو زمان راه رفتن و سرعت راه رفتن ۱۴۱ فرد از ۷۲ زوج را تجزيه و تحليل کردند.

بر اين اساس، آن‌ها دريافتند که زوجين معمولاً هنگام راه رفتن با هم سرعت خود را کاهش مي‌دهند.

---

بازار

---

سنين شرکت کنندگان از ۲۵ تا ۷۹ سال بود و در چندين مکان مورد بررسي قرار گرفتند، از جمله مسيرهاي روشن يا پر از مانع، راه رفتن با هم، راه رفتن با هم و دست در دست هم نگه داشتن و جداگانه راه رفتن.

پياده روي يا ورزش با همسر، شريک زندگي يا دوست به طور معمول احتمال فعاليت فرد را افزايش مي‌دهد، به خصوص که اکنون افراد ترغيب مي‌شوند هر هفته حداقل ۱۵۰ دقيقه فعاليت متوسط داشته باشند.

با اين حال، شايد عاقلانه باشد که گاهي اوقات يک پياده روي انفرادي را انجام دهيد. چرا که هنگام راه رفتن با شخص ديگر سرعت شخص به ميزان قابل ملاحظه‌اي کاهش مي‌يابد و همين موضوع مي‌تواند برخي از مزاياي سلامتي پياده روي به تنهايي و با سرعت بيشتر را نفي کند. با اين حال، توجه به اين نکته نيز مهم است که هرگونه فعاليت بدني يا پياده روي – صرف نظر از سرعت – از انجام ندادن آن بهتر است.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar