دستور یه میان وعده مقوی برای باشگاه و روزهای امتحان

نمناک/ میان وعده سالم برای کودکان، میان وعده ای است که با مواد اولیه پرخاصیت تهیه شده و توانایی تامین انرژی فرزندان شما را داشته باشد. در ایام امتحانات یا دوران فعالیت ورزشی کودکان و نوجوانان، نیاز به این دسته میان وعده ها بیشتر می شود برای همین در این بخش دستور تهیه یک میان وعده خانگی عالی با خرما را برایتان در نظر گرفته ایم.

---

بازار

---

طرز تهیه میان وعده
برای تهیه این میان وعده مقوی، ابتدا جو دوسر را داخل تابه ریخته و تفت دهید تا جایی که برشته شود. سپس جو دوسر برشته شده را داخل میکسر ریخته و پودر کنید.
حالا گردوهایی که در لیست مواد لازم داشتیم را داخل تابه تفت داده و داخل میکسر میکس کنید. گردو و جو دوسر پودر شده را باهم مخلوط کنید.
هسته خرما را گرفته و با باقی مواد میکس کنید؛ این کار را تا جایی انجام دهید که مواد میان وعده شما بافتی خمیری شکل داشته باشد.
حالا نوبت شکل دادن به میان وعده چاق کننده و تقویت کننده ای است که برای فرزندان خود آماده کرده اید. مواد ترکیب شده را با دست شکل داده و توپک های کوچکی درست کنید.
توپک ها را داخل پودر گردو، پودر نارگیل، پودر پسته و در نهایت خلال بادام بغلتانید.
به همین سادگی میان وعده هایی که بهتر است آنها را بمب انرژی یا ترافلهای خوشمزه و مقوی بدانیم، آماده شد.

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar