22
3
4.4K
اوتمیل؛ یک میان وعده سرشار از فیبر پروتئینی
آخرين خبر
بروزرسانی
آخرین خبر/ با این ترکیب همه عاشق اوتمیل میشن .
قبلا درمورد فواید این میان وعده پروتئینی که منبع فیبر و… هست و تاثیرش برای بدن صحبت کردیم.
برای اوتمیل سیب و دارچین اینا رو لازم داریم
جو دوسرپرک صبحانه فوری ۱/۲ پیمانه
شیر ۱ پیمانه
دانه چیا ۱ قاشق غذاخوری (از قبل داخل شیر یا مایعات دلخواه خیس میکنیم)
سیب ۱ عدد بزرگ
شیره ۱ قاشق چایخوری( میتونید حذف کنید یا بنا به سلیقتون بیشتر بریزید)
دارچین ۱/۲ قاشق چایخوری
مغز گردو ۴ عدد(به مقدار لازم)
بنا به سلیقه خودتون میتونید مقدار مواد رو کم یا زیاد کنید.
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
24
7
4.6K
24
7
4.6K
25
3
4.4K
25
3
4.4K
27
28
6K
27
28
6K
15
7
5.2K
15
7
5.2K
27
9
4.8K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
پیچیدن دلمه برگ مو به همین راحتیه!
فوت کوزه‌گری ترد و لذیذ شدن خیارشور خانگی
لعابدارترین آش نخود، یک غذای مقوی و دوست داشتنی
طرز تهیه نون مخصوص(تلفیقی از سنگک و بربری)
این پیتزای بی دردسر و فوری رو از دست نده!
دسر بیسکوئیتی کاکائویی، محبوب دل پیر و جوون
قیمه خونگی با عطر و طعم نذری
دسر خوشمزه شعریه و نسکافه یک گزینه خوشمزه برای عاشقان کافئین
دستور پخت ساندویچ شنیسل مرغ مخصوص
