چند صبحانه مقوی برای مدرسه بچه ها

اسنپ مارکت/ صبحانه جزء وعده‌های مهم در رژیم غذایی کودکان است. آشنایی با طرز تهیه صبحانه مقوی برای مدرسه بچه ها به شما کمک می‌کند تا بتوانید صبحانه‌های متنوعی برای فرزندان خود تهیه کنید. نخوردن صبحانه باعث می‌شود کودکان انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های روزانه و رشد کافی را از دست بدهند.

این روزها با توجه به مشغله زیاد پدر و مادرها، خوردن صبحانه سرپایی و عجله ای برای خانواده‌ها امری طبیعی شده است. به همین دلیل است که بسیاری از کودکان میل و اشتهای خود را برای خوردن صبحانه از دست داده اند. بنابراین در این مطلب تصمیم گرفتیم به معرفی فهرستی از بهترین و مقوی ترین صبحانه‌ها همراه با ایده تزئین بپردازیم. شاید از این طریق بتوان میل و اشتهای کودک را برای خوردن صبحانه تقویت کرد.
غلات صبحانه
مواد لازم
جوی دو سر پرک: ۳.۵ پیمانه
مغز گردو و بادام خام: ۱.۵ پیمانه
نارگیل خشک: ۱/۲ پیمانه
عسل: ۱/۲ پیمانه
روغن گیاهی: ۱/۲ پیمانه
نمک: ۱ قاشق چای خوری
میوه خشک: ۱ پیمانه
وانیل: به صورت دلخواه ۱ قاشق مربا خوری
دارچین: به صورت دلخواه ۱ قاشق مربا خوری
طرز تهیه غلات صبحانه
در اولین مرحله از تهیه غلات صبحانه، مواد اولیه را آماده کرده و فر را روی دمای ۱۴۰درجه روشن می‌کنیم.
به جز میوه خشک، همه مواد را به خوبی ترکیب و روی سینی فر پهن می‌کنیم.
با ترکیب مواد فوق درون فر، ممکن است کمی مواد چسبناک و خیس شوند. به همین دلیل اجازه می‌دهیم مواد درون فر بمانند تا علاوه بر طعم دار شدن غلات با یکدیگر، به طور کامل خشک شوند.
مدت زمان قرارگیری داخل فر، ۱ ساعت است. البته لازم است هر ۱۵ دقیقه یک بار سینی فر را بیرون آورده و غلات را زیرورو کرد. سپس مجدداً داخل سینی به طور یکنواخت پهن کرده و داخل فر قرار دهید.
بعد از گذشت ۱ ساعت، غلات صبحانه آماده است. تنها کافی است اجازه دهید سرد شود و در نهایت مخلوطی از میوه خشک شامل توت فرنگی، آناناس و کشمش را به آن اضافه کنید.
غلات صبحانه آماده شده را می‌توانید درون ظرف در بسته، داخل یخچال نگهداری کنید و در طول هفته برای صبحانه کودک مدرسه ای خود از آن استفاده کنید.

پنکیک خانگی
مواد لازم
ماست یونانی: ۱ پیمانه
آرد گندم کامل: نصف پیمانه
جو دوسر: نصف پیمانه
بیکینگ پودر: ۱ قاشق چای خوری
وانیل: ۱ قاشق چای خوری
شیر: ۱/۴ پیمانه
تخم مرغ: ۲ عدد
طرز تهیه پنکیک خانگی
مواد فوق را با یکدیگر مخلوط کرده و به آرامی با همزن دستی هم بزنید.
ماهیتابه را روی شعله قرار دهید و اجازه دهید به خوبی داغ شود.
یک چهارم پیمانه از ترکیب پنکیک را داخل تابه ریخته و اجازه دهید سرخ شود.
سپس بعد از ۱ تا ۲ دقیقه، پنکیک را برعکس کنید تا سمت دیگر آن هم به خوبی سرخ شود.
پنکیک‌های خوشمزه حانگی را می‌توان به این صورت تهیه کرد و به عنوان یک صبحانه مقوی برای مدرسه بچه ها در نظر گرفت.

پیتزای صبحانه
مواد لازم
خمیر پیتزا: به مقدار لازم
پنیر موزارلا: ۱ پیمانه
پنیر پارمزان خرد شده: یک چهارم پیمانه
گوجه: ۱ عدد
ژامبون گوشت: ۴ برش
تخم مرغ: ۴ عدد
پیازچه و جعفری: در صورت دلخواه
طرز تهیه پیتزای صبحانه
ابتدا قبل از هر کار، فر را روشن کنید و روی درجه ۲۶۰ قرار دهید.
در مرحله بعد، با کمک وردنه، خمیر پیتزا را به اندازه ضخامت دلخواه باز کنید.
سپس سینی فر را چرب کرده و خمیر را روی آن قرار دهید.
در ادامه پنیر موزارلا را طوری روی خمیر پخش کنید که همه قسمت‌های آن پوشیده از پنیر شود.
سپس پنیر پارمزان و پس از آن، ژامبون و گوجه خرد شده را اضافه کنید.
بعد از آن ۴ عدد تخم مرغ را در ۴ قسمت مساوی پیتزا بشکنید.
در نهایت به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، پیتزا را داخل فر قرار دهید.
بعد از پخته شدن پیتزا می‌توانید روی آن را با استفاده از جعفری و پیازچه خرد شده تزئین کنید.
بنابراین می‌توانید یک صبحانه مقوی برای مدرسه بچه ها تهیه کنید که تمایل زیادی هم به خوردن آن نشان می‌دهند.