می ترسم پدرم از رنج بازنشستگی افسرده شود
خراسان/ پدرم چند ماهی است بازنشسته شده است. او برعکس همکارانش از این موضوع اصلا خوشحال نشد و حتی تلاش کرد دوباره به کار دعوتش کنند که این اتفاق نیفتاد. همیشه ساکت و گوشه گیر است و اصلا از خانه بیرون نمی رود. ما هم هر چقدر از او می خواهیم ورزش کند، با دوستانش قرار بگذارد یا به سفر برویم، اصلا گوش نمی کند، میترسم افسرده شود.
افراد در زندگی با استرسها و رویدادهایی مواجه میشوند که سازگاری آن ها را به چالش میکشد. تغییرات چشمگیر زندگی حتی تغییراتی که مثبت تلقی میشوند، گاهی استرسزا هستند؛ مثل ورود به دانشگاه، ازدواج، تولد فرزند، تغییر محل زندگی و مهاجرت. بازنشستگی هم یکی از این تغییرات است که سازگاری فرد را مدتی دچار اختلال میکند و فرد ممکن است علایم افسردگی، اضطراب، خشم و بیقراری و مشکل در روابط بین فردی پیدا کند.
شاید پس از 6 ماه رفع شود
این علایم باید با استرس یا تغییر ایجاد شده رابطه داشتهباشد و فرد پیش از آن، بیماری خاصی نداشتهباشد. به طور معمول این علایم بلافاصله بعد از این تغییر یا مدتی بعد از آن روی میدهد و فرد به تدریج با آن کنار میآید یعنی ظرف مدت 6 ماه مشکل برطرف میشود؛ ولی این قاعده همیشگی نیست و فرد همیشه سازگاریاش را به دست نمیآورد و ممکن است مشکلش پیچیدهتر شود. بنابراین در این شرایط بهتر است حتماً پدرتان را نزد روان پزشک ببرید تا دارویی مناسب ایشان تجویز کند. بعد از یک ماه مصرف دارو میتوانید به او کمک کنید تا تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کند. تغییر به وجود آمده را به مثابه یک رویداد طبیعی بپذیرد و از آن استقبال کند.
به سفر و کار پاره وقت فکر کنید
برنامهریزی برای وقتهای آزاد فعلی، سفر و بودن در گروهها و اجتماعاتی که او برایش اهمیت قائل است، میتواند کمک کننده باشد. ممکن است حتی داشتن یک کار پاره وقت برای ایشان مفید باشد و بازنشستگی حتماً به معنای کار نکردن نیست. ولی یادتان باشد اول مشورت با یک روانپزشک یا روانشناس بالینی و سپس اقدامات دیگر.
نویسنده : مصلح میرزایی روانشناس بالینی از انستیتو روانپزشکی