غلبه بر استرس مهرماه؛ آرامش برای تازه‌ وارد‌های مدرسه

باشگاه خبرنگاران/ یک روانشناس بالینی کودک و نوجوان گفت: با چند راهکار ساده و هوشمندانه، می‌توان استرس کودکان در اولین روز‌های مدرسه را کاهش داد.
مریم ضیایی روانشناس بالینی کودک و نوجوان اظهار کرد: استرس کودکان تازه وارد به مدرسه در آغاز مهر یک مسئله رایج است که ناشی از تغییرات بزرگ در محیط، برنامه روزانه و جدایی از والدین می‌باشد. این استرس می‌تواند بر عملکرد و سلامت عاطفی کودک تاثیر منفی بگذارد، اما با چند راهکار ساده می‌توان به کاهش آن کمک کرد.
او ادامه داد: اولین گام آماده‌سازی ذهنی کودک است. والدین می‌توانند پیش از شروع مدرسه، با صحبت کردن در مورد فضای مدرسه، فعالیت‌ها و دوستان جدید، کودک را با محیط آشنا کنند. بازی‌های نقش‌آفرینی مانند شبیه‌سازی یک روز مدرسه می‌تواند به کاهش نگرانی‌ها کمک کند و کودک را برای تجربه واقعی آماده سازد.
روانشناس بالینی کودک و نوجوان گفت: ایجاد یک روتین ثابت نیز بسیار مهم است. تنظیم یک برنامه منظم برای خواب و بیداری، غذا خوردن و فعالیت‌های روزانه باعث می‌شود کودک احساس امنیت و ثبات بیشتری کند. این روتین به او کمک می‌کند تا با نظم جدید مدرسه سازگار شود.
او بیان کرد: حضور حمایتی والدین در روز‌های اول مدرسه بسیار مؤثر است. برای مثال، والدین می‌توانند همراه کودک تا مدرسه بروند و به او اطمینان دهند که در صورت نیاز در کنار او هستند. همچنین، بیان احساسات و گوش دادن به نگرانی‌های کودک اهمیت زیادی دارد. والدین باید اجازه دهند کودک درباره ترس‌ها و احساسات خود صحبت کند و به او اطمینان دهند که این احساسات طبیعی است.
روانشناس بالینی کودک و نوجوان گفت: در نهایت، تشویق و تمجید از موفقیت‌های کوچک کودک، مانند پیدا کردن دوستان جدید یا یادگیری قوانین کلاس، می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس او کمک کند و استرس را کاهش دهد. با این راهکارها، کودکان می‌توانند با اعتماد به نفس بیشتری سال تحصیلی خود را آغاز کنند.

---

بازار

---

خبرنگار: عطیه رضایی

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar