توصیه‌های مهم به زنان باردار در شرایط جنگ

خراسان/ وقتی که وارد یک رابطه عاطفی می‌شویم، طبیعی است که با فراز و نشیب‌هایی مواجه شویم. حالا یک تحقیق جدید نشان داده که عشق واقعاً شبیه به یک ترن هوایی است، پر از نوسان و تغییر. پژوهشگران به تازگی تغییرات رضایت در روابط را بررسی کرده‌اند و متوجه شده‌اند که رضایت می‌تواند نه‌تنها در چند روز، بلکه حتی در طول یک شبانه‌روز هم تغییر کند. به گفته لوئیزا شلینگ، پژوهشگر دانشگاه یوهانس گوتنبرگ ماینتس، بالا و پایین شدن احساس رضایت در رابطه موضوعی کاملاً عادی است.


دوری از اخبار استرس‌زا
همچنین دوری ازفضای مجازی و اخبار استرس‌زا درمادران باردار با اهمیت است. در صورت تمایل فقط روزی ۱ یا ۲ بار ازاخباررا ازمنابع رسمی پیگیری کرده و فضای مجازی را محدود کرده، مخصوصا گروه‌های شایعه‌ساز را ترک کنید.
گفت‌وگو با افراد آرام و حامی

---

بازار

---

برای حفظ آرامش، گفت ‌و گو با افراد آرام و حامی را در برنامه روزانه خود داشته باشید و درکنارخانواده و یا دوستانی که به شما حس امنیتی آرامش می‌دهند باشید و از افراد مضطرب فاصله بگیرید.
ادامه دادن به کارهای سبک روزمره
همچنین به کارهای روزمره و سبک در منزل ادامه دهید، وعده غذایی سالم و کمی ورزش نرم درخانه توصیه می‌شود و از موسیقی و صدای آرامش بخش استفاده کنید. همچنین شنیدن آیات قرآن، صدای طبیعت یا موسیقی ملایم به کاهش استرس بسیار کمک می‌کند.
حفظ کردن ارتباط با پزشک یا ماما
تماس با پزشک یا ماما را حفظ کرده و اگر درد یا نگرانی دارید حتما با پزشک یا ماما تماس بگیرید. آماده‌سازی کیف اورژانس بارداری شامل مدارک، دفترچه مراقبت‌های بارداری، لباس، دارو و خوراکی ساده را کنار بگذارید تا در صورت نیاز سریع آماده باشید.

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله