20
0
7K
۵ توصیه برای مراقبت از سلامت‌روان در مواجهه با اخبار جنگ
خراسان
بروزرسانی
خراسان/ ۱- محدودسازی آگاهانه مواجهه با اخبار
۲- پایبند بودن به روتین‌های شخصی برای خواب، وعده‌های غذایی و ...
۳- تنفس آگاهانه و تمرین‌های آرام‌سازی
۴- حفظ ارتباط انسانی با دیگران حداقل تلفنی
۵- اجتناب از مقایسه و فشار درونی
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
15
0
1.5K
15
0
1.5K
3
0
1.1K
3
0
1.1K
118
0
22.5K
118
0
22.5K
4
0
1K
38
0
14.4K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
آخر و عاقبت ولخرجی کردن برای فرزند
در شرایط جنگ اینطوری سالمندان رو دریابید
کشف ارتباط شگفت‌انگیز میان خواب کافی و میزان همدلی
۵ توصیه برای مراقبت از سلامت‌روان در مواجهه با اخبار جنگ
توصیه‌های مهم به زنان باردار در شرایط جنگ
برای خودت یک قاب گوشی زیبا بساز
به جای سرزنش کردن، احساس واقعیتان را بگویید
خجالت می‌کشم که پسرم شلوار پاره مُد شده می پوشد
ترن هوایی عشق و عاشقی!
